Svi se znaju opustiti, a mnogi misle da se znaju dobro snaći - neki uz čašu "čaja", neki s "televizorom", a netko na putovanju u prirodu. Ali samo zašto nakon takvog opuštanja neko ima glavobolju, a netko nema želju otići na posao pa čak i raditi na njemu? I svaki put, stotine "teških radnika" potvrđuju izreku da je ponedjeljak težak dan, štoviše, nakon produktivnog odmora za vikend. Sve se to događa zato što svatko od nas drugačije razumije što je opuštanje, često tumačeći to kao jednostavno ležanje na sofi uz umirujuću glazbu.
Mnogi se ne smatraju opuštenim na bilo koji drugi način osim promjenom vrste aktivnosti. Misli tipa: "Idem na odmor, a onda ću se odmarati" - nije bolja od jednostavne ideje "U" drugom svijetu "ćemo se odmarati"! Da, "u onom drugom svijetu" svi ćemo jednog dana "odmarati"! I voljela bih se opustiti i raditi sretno do kraja života i roditi, podići „gomilu“ unuka, „posaditi kuću“, „izgraditi drvo“ …
Da biste imali vremena za sve to održavajući svoj duševni mir, a opuštanje je neophodno. Značenje riječi je opuštanje, savršeno ilustrira činjenicu da ne smijemo zaboraviti ne samo na fizički, već i na psihološki odmor. Ipak, ne znajući zašto, osoba troši svoje dragocjeno vrijeme, neprocjenjivo zdravlje i puno truda da nadvlada sebe, bori se s nečim, nekim i za nešto. I tada se postavlja pitanje: "I bilo je potrebno?" A odakle opuštanje? Što je opuštanje i čemu sve ovo služi?
Provedite eksperiment: čvrsto stisnite šake i držite ih 2-3 minute. Je li vam se svidjelo? A ako tako izgledate dan ili dva? Ugodno nije dovoljno! A tijelo i um upravo takvi neprestano se naprežu, uslijed čega nakon nekog vremena (tko ga ima ranije, tko ga ima kasnije) dolazi do kroničnog (i što je najvažnije, neprimjetnog) preopterećenja mišića i … svega ostalog.
Mnogi ljudi, odgovarajući na pitanje što je opuštanje, pogrešno vjeruju da je to samo jednostavan odmor. Opuštanje je maksimalno potpuno fizičko i psihičko opuštanje. U početku, kako bi naučili njegovu ispravnu tehniku, potrebno je 1-2 mjeseca, 3-4 puta tjedno raditi! Ali tada, stekavši potrebne vještine, možete se brzo opustiti kada situacija ne zahtijeva stres, te se po potrebi učinkovito istegnuti!
Čini se da mnogi intuitivno shvaćaju da je opuštanje korisno. To nije samo eksperimentalni dokaz te činjenice (tijekom dubokog opuštanja dolazi do normalizacije krvnog tlaka, što je posljedica opuštanja mišića, smanjuje se kronična napetost, poboljšava se zdravlje mozga i unutarnjih organa, smanjuje se anksioznost i raste samopouzdanje). A isto tako da je jednostavno ugodno!
U našoj modernoj stvarnosti opuštanje je jednostavno neophodno. Njegov značaj u svakodnevnom životu je ogroman. Postoje mnoge tehnike za pravilno opuštanje. Primjerice, autogeni trening i meditacija koji, unatoč polimističnom, tajnom pogledu mnogih, prikrivaju u sebi značajne dobrobiti za cijeli organizam. Meditacija, kao jedna od tehnika opuštanja, pomaže gledati "unutar sebe", pojačava samokontrolu, čisti um, a auto-trening postavlja pozitivno. Nakon savladavanja ovih tehnika, odgovor na pitanje što je opuštanje više neće izgledati očigledno i jednostrano, a stanje cijelog organizma i raspoloženje značajno će se poboljšati.
