Za sve uzraste ženske forme privlačile su poglede muškaraca: posvećene su im pjesme, odise, pjesme i pjesme. Do danas se situacija nije promijenila: lijepi oblik bokova i uski struk uvelike određuju privlačnost žena.
Modni trendovi kažu da bi veličina ženskog struka (opsega) trebala biti šezdeset centimetara. No stručnjaci kažu da je opseg struka vrlo individualan pokazatelj, što ovisi o vrsti figure i nizu drugih okolnosti.
Vizualni parametri ženske figure
Sa promjenom stoljeća dolaze nove preferencije i ukusi. To je utjecalo i na žensku ljepotu. Dakle, sjetite se božice Venere i Afrodite, koje su utjelovile funkcije plodnosti i ljubavi. Očarali su ljude grčke i rimske civilizacije svojom sjajnom ljepotom.
Što se tiče modernog svijeta, vrijedno je napomenuti da su se "božanske proporcije" definitivno promijenile. Zamijenjena je tankim strukom, tankim nogama i veličanstvenim grudima. Ali, naravno, ne raspravljaju se o ukusima, pa vam predlažemo da razmislite o glavnim vrstama ženskih struka, na temelju vrsta figura. Ima ih samo pet.
pješčani sat
Prema većini žena i muškaraca, lik ovog oblika je klasik. Izgleda proporcionalno jer ima idealan omjer struka, bokova i ramena.
Vrsta figure možete saznati po tankom ženskom struku, širokim ramenima i bujnim bokovima. Kada dobiju na težini, stražnjica i bokovi se povećavaju u prvom redu, ali čak ni to ne sprečava ženu da ostane privlačna. Većina djevojaka teži ovom obliku, ali, nažalost, uski ženski struk za mnoge ostaje samo san. Ali možete se približiti obliku figure satnog sata ako dodate volumen bokovima, stražnjici i ramenima.
Lik u obliku kruške
Ovaj oblik predstavlja ideal renesanse. Pored toga, prema mišljenju mnogih liječnika, s gledišta fiziologije, ovaj je kompleks jedan od najzdravijih.
Vlasnici lika u obliku kruške imaju značajnu razliku između ramena i bokova. To je zbog činjenice da je rameni pojas slabo razvijen, ali žena se može pohvaliti širokim bokovima i uskim ženskim strukom, čija je fotografija predstavljena gore. U pravilu, kada pokušavate smršavjeti, kukovi ostaju nepromijenjeni, a gornji dio tijela vrlo se "osuši".
trokut
Ovaj je oblik obično povezan s muškim ili sportskim likom. Figura se odlikuje masivnim, širokim ramenima, uskim bokovima i strukom. Ženski lik ove vrste neko se vrijeme smatrao neprivlačnim. Ali danas postoje trikovi odjeće koji pomažu sakriti nedostatke i pokazati vrline. Ali vlasnici lika ove vrste po prirodi imaju prekrasan ženski struk. Fotografija smještena malo više pokazuje to. Osim toga, žene s ovom figurom nisu sklone prekomjernoj težini.
pravokutnik
Ova vrsta ima malo sličnosti s pješčanim satom, budući da su udjeli kukova i ramena jednaki. Upečatljiva značajka je neizraženi struk, koji se spaja s općom linijom tijela.
U pravilu takve žene prirodno imaju duge noge, velike grudi, ali oblik struka prilično je slab. Kada dobiva na težini, masnoća se taloži u trbuhu, ona ravnomjerno pokriva ne samo trbušnu stijenku, već i unutarnje organe. Prema liječnicima, ovaj je oblik opasan za zdravlje i život žene. Stoga vlasnici ove vrste moraju pažljivo pratiti njihovu težinu.
jabuka
Ovaj je oblik jedan od najharmoničnijih. Karakteriziraju je uski bokovi i ramena, ali istodobno snažno povećani volumen trbuha krši skladne proporcije. Predstavnicima ove vrste teško je smršaviti, jer bilo kakva dijeta i tjelesna aktivnost ne daju značajne rezultate.
Formula prekrasnog struka
Vjerojatno svaka žena sanja o lijepom struku, ali kanon ljepote prilično je subjektivan pojam. Imajte na umu da postoji pristojan broj mišljenja i različitih pokazatelja koji ukazuju na optimalnu vrijednost struka. Tako, na primjer, omjer modela govori o parametrima 90-60-90. No, približavanje takvim brojevima može ukazivati na anoreksiju.
Neki stručnjaci vjeruju da je optimalni pokazatelj opsega ženskog struka rast, podijeljen na pola. Od ove vrijednosti treba uzeti još petnaest. Na primjer, ako je djevojka visoka 170 centimetara, njezin bi idealni struk bio 70 centimetara. Ovo je formula za lijep struk.
Kako doći do savršenog struka
Za one žene za koje dobiveni indeks struka prelazi utvrđene norme, postoje efikasni načini koji će pomoći u pronalaženju struka aspene. Da biste stvorili lik svojih snova, morate promatrati zdravu i zdravu prehranu, voditi aktivan stil života i redovito baviti se fizičkom aktivnošću. Samo u tom slučaju, nakon nekog vremena, postat će primjetni prvi rezultati na putu promjene oblika i stjecanja tjelesnog zdravlja.
Tjelesna aktivnost
Ako želite postati vlasnik tankog i elegantnog struka, tada ne možete bez fizičkih vježbi.
Okretanje obruča pomoći će vam da se riješite zlokobnih strana i smanjite volumen u struku. Plaćanje ove lekcije vrijedi najmanje četrdeset minuta dnevno.
Podizanje nogu pomaže u radu mišića donjeg tiska. Da biste to učinili, ležite na podu, raširenih ruku na strane. Zatim sklopite noge i lagano ih podignite dok se ne stvori kut s tijelom devedeset stupnjeva. U tom položaju morate zadržati pet sekundi i polako se vratiti u prvobitni položaj. Vježba se ponavlja najmanje petnaest puta.
Svi znaju da padine na bokovima doprinose brzom uklanjanju masnoća u struku. Unatoč svojoj jednostavnosti, ova vježba je vrlo učinkovita.
hrana
Kako biste se riješili nakupljene masnoće u struku, prije svega, vrijedi normalizirati svoju prehranu. Savjet nutricionista je sljedeći:
- Potrebno je isključiti prejedanje. Težina jednog obroka ne smije biti veća od 200 grama.
- Dijeta treba biti frakcijska. Pravilna prehrana uključuje uklanjanje osjećaja gladi, pa biste trebali jesti 5-6 puta dnevno, ali ne zaboravite na maksimalnu veličinu posluživanja.
- Da biste ubrzali proces smanjenja struka, trebate napustiti prženu, slanu i dimljenu hranu, kao i brašno, slatkiše i poluproizvode. Brzi ugljikohidrati također su podložni isključenju iz prehrane, jer imaju tendenciju da se brzo pojave u masne nabore u struku. Vrijedno je napomenuti da čak i alkohol i pušenje negativno utječu na lik, jer duhanski dim ubrzava starenje i usporava metabolizam, a alkoholna pića uklanjaju zdravu vodu iz tijela.
Pa koja je hrana prikladna za lijep struk? Razmotrite sljedeće:
- Jedenje velike količine zelenila i povrća dat će tijelu veliku količinu vlakana i vitamina.
- Ne zaboravite na voće i bobice, koji pomažu zasititi tijelo vitaminima i održavati ga u dobroj formi. Najkorisniji za lik bit će citrusi, lubenice, kruške, jabuke, ananas, dinje, maline, jagode, koprive, ribizla.
- Proteinska hrana važna je za podupiranje mišićnog tonusa. Stoga je svakodnevno potrebno jesti nemasno meso, ribu ili plodove mora.
- Pijejući dvije litre mirne vode dnevno, pomažemo u uklanjanju toksina i otpada iz tijela, pokrećemo metabolizam i udovoljavamo gladi.
oblozi
Danas popularnost spa tretmana brzo raste. Možete se maziti ne samo u salonu, već i kod kuće. Prije omotanja potrebno je temeljito obraditi kožu pilingom meda, mljevenom kavom ili morskom soli. Tada pripremamo mješavinu sljedećih sastojaka među kojima možemo odabrati:
- mješavina crne gline i crvene paprike;
- senf s maslinovim uljem.
Zatim ga nanosimo na struk, omotamo ga ljepljivim filmom, pokrijemo toplim pokrivačem i odmaramo sat vremena. Nakon vremena, film se mora razviti i temeljito isprati smjesu vodom. Nakon postupka preporučuje se nanošenje hranjivog losiona ili kreme za tijelo na kožu.
masaža
Najjednostavnija i istovremeno učinkovita metoda je pinč masaža, koju možete učiniti sami:
- Prije postupka preporučuje se nanošenje masažne kreme ili ulja na strane i trbuh.
- Uz pomoć intenzivnih udaraca vrijedno je dobro zagrijati mišiće.
- Zatim laganim, ali energičnim trzajima trebate hodati trbuhom u smjeru kazaljke na satu. U pravilu je na ovom području koža prilično elastična, stoga se ne bojte je istegnuti. Međutim, ne trebate se ozlijediti i prilijepiti za modrice.
sauna
Posjećujući saunu jednom ili dva puta tjedno, lako se možete riješiti viška tjelesne masti u struku. Ali vrijedi napomenuti da događaj ne bi trebao biti popraćen konzumiranjem alkohola. Kako biste očistili kožu što je više moguće i ubrzali proces razgradnje masti, odmah nakon parne sobe možete koristiti parne pilinge od prirodnih sastojaka pripremljenih kod kuće.
