Bilo koja dob je u redu, ali žene neprestano postavljaju pitanje: "Kako gledati s 50 godina na 35?". Postoji nekoliko pravila koja će vam omogućiti da duže sačuvate mladost i ljepotu. Potrebno je ne samo pravilno jesti i tijelu davati redovite tjelesne aktivnosti (najbolje na svježem zraku), podvrgavati se redovitim pregledima od strane stručnjaka i testirati, koristiti "pravu" šminku i raditi gimnastiku protiv starenja lica.
Estrogeni i ženska ljepota
Je li moguće pogledati 35 na 50? Stručnjaci kažu da su mladost, lijep izgled, svježina i zdravlje rezultat djelovanja ženskih spolnih hormona estrogena. U mladosti ima puno estrogena, ali tijekom godina njihova proizvodnja opada, a mladost također odlazi. Nijedan čarobni alat, postupak ili čak plastične operacije bez estrogena neće vam pomoći vratiti se ili ostati dugo mlađi.
Dakle, jedini odgovor na pitanje kako gledati sa 35 na 50 je održavanje odgovarajuće razine estrogena. Sintetički ženski spolni hormoni koji, nažalost, imaju brojne kontraindikacije i nuspojave, ili fitoestrogeni, biljni analozi estrogena, pomoći će u smanjenju manifestacija nedostatka estrogena.
Tvari dobivene iz određenih biljnih materijala po svom sastavu i funkciji vrlo su slične spolnim hormonima koje proizvodi žensko tijelo. S modernom medicinom i kozmetologijom, takav analog hormona prirodnog podrijetla smatra se pouzdanim sredstvom za održavanje hormonske ravnoteže žena starijih od 40 godina.
Fitoestrogeni reproduciraju učinak ženskih spolnih hormona proizvedenih prirodnim putem:
- doprinose očuvanju čvrstoće i elastičnosti kože, smanjuju broj bora i sprječavaju njihov izgled u budućnosti;
- inhibiraju rast masnog tkiva, podržavajući mišićnu masu, što olakšava gubitak kilograma ili održavanje sklada;
- ublažiti manifestacije menopauze: pojačano znojenje, nesanica, živčana razdražljivost, vrućica;
- zadržati seksualnost žene koja se više ne pita kako gledati u 35. sa 50 godina.
Hormoni se nalaze u mnogim biljkama, ali tsimitsifuga fitoestrogen je najpopularniji. Na temelju ekstrakata ove biljke proizvodi se nekoliko vrsta lijekova za žene u menopauzi.
Gimnastika lica protiv bora
Tražite odgovor kako gledati na 50 kao na 35? Gimnastika za lice pomoći će vam da postignete željeni rezultat. Profesionalci savjetuju fotografiranje: prije početka nastave, odmah nakon i nakon nekoliko dana gimnastike protiv starenja, kada se rezultat počne učvršćivati. Tako ćete pratiti napredak i vidjeti stvarne rezultate masaže. Nastava je najbolje raditi pred ogledalom, mišiće možete zagrijati laganim pokretima masaže.
Osnovni kompleks gimnastike za lice mora se ponoviti tri do pet puta. Prvo se morate ugrijati. Udahnite zrak u usta puhajući obraze, zadržite zrak deset sekundi, a zatim počnite polako izdahnuti, savijajući usne cijevi. Da biste se borili protiv bora u kutovima usana, široko se nasmiješite, a zatim istisnite nos. Otvorite usta, ali ne otvarajte čeljust, brojite do deset, a zatim opustite mišiće lica.
Sljedeća vježba pomaže protiv nazolabijalnih bora. Povucite za obraze da biste ih osjetili jezikom, a zatim pokušajte otvoriti usne bez promjene položaja obraza. Opustite se nakon deset sekundi. I kontura vrata i brade ispravit će sljedeće: povucite donju usnicu tako da prekrijete zube, povucite bradu prema naprijed i brojite do deset. Zatim pomaknite ispruženu čeljust na strane i gore i dolje.
Nabore oko očiju možete ukloniti ovom vježbom: zatvorite oči i stavite vrhove na kapke, a zatim pet puta opišite krugove s očne jabučice u smjeru kazaljke na satu. Postoje i drugi učinkoviti setovi vježbi, vrijedno je odabrati što vam najviše odgovara i vama odgovara.
Pravilna njega kože
Kako gledati 50 na 50? Preporuke za njegu kože su individualne, ali još uvijek postoje opći savjeti koji će vam pomoći održati zdravu i lijepu kožu. Ujutro i navečer, trebate ponoviti čišćenje, piling i vlaženje kože. Specifični proizvod ovisi o tipu kože. Dakle, kožu možete očistiti od kozmetike katranom katrana (ako imate masnu kožu) ili nježnom pjenom (za vlasnike osjetljive kože). Tijekom vodenih postupaka, kožu isperite samo hladnom vodom.
Što se tiče pilinga, mnoge žene to rade s vremena na vrijeme. No s pojavom novih mrtvih stanica, laže novi sloj onih koje prethodno nisu pilinge. Ujutro trebate ukloniti sloj koji se stvorio tijekom noći, a navečer - kozmetiku i prljavštinu. Samo sada za piling kože svaki dan potrebna su vam isključivo nježna sredstva, a ne obični pilingi, koji se mogu koristiti samo jednom ili dvaput tjedno.
Posebni proizvodi ne vlaže kožu dovoljno. Zato je bolje davati prednost kozmetici koja privlači i zadržava vlagu unutar stanica (to su proizvodi koji sadrže shea maslac, sjemenke gimleta, lecitin, ekstrakte krastavca i aloje, hijaluronsku kiselinu), a također pijte puno vode. Oko 80% vlage u koži dolazi iz pića i hrane, pa bi svježe povrće i voće trebali biti osnova svakodnevne prehrane.
Mikroinjekcija botoksa
Kako gledati 50 na 50? Odmah se sjećam čarobne „injekcije ljepote“, koja će u nekoliko sesija od petnaest minuta svaku ženu učiniti ljepoticom. Kao rezultat injekcija Botoxa, izrazi lica postaju suzdržaniji, tako da ovo nije opcija za ekspresivne prirode, ali za suzdržanije žene to je izvrstan profilaktički lijek. Suvremene tehnologije u kozmetologiji omogućavaju mikroinjekcije koje samo podržavaju kožu, čine je organskijom.
Kozmetika protiv starenja
Ako su se bore na licu tek počele formirati, kozmetika protiv starenja bit će učinkovito sredstvo za očuvanje mladosti, ljepote i svježeg izgleda na koži lica. Bolje je odabrati sredstva uz pomoć profesionalnog kozmetičara koji će pomoću hardverske dijagnostike (što objektivno znači) odrediti kozmetiku koja je idealna.
Također morate zapamtiti da ne postoji univerzalna krema (serum, pjena, tonik, piling i slično). S vremenom proizvode za njegu treba mijenjati. Prvo, stanje kože i vanjske okolnosti se mijenjaju, na primjer, određeni lijek koji ste koristili ljeti više nije prikladan za zimu. Drugo, s vremenom se koža prilagođava komponentama kreme, pjene ili pilinga i prestaje reagirati na učinke aktivnih tvari. Stoga je proizvode protiv starenja potrebno redovito mijenjati.
Posebnu pozornost treba posvetiti problematičnim područjima. Tu spadaju, na primjer, osjetljiva i tanka koža oko očiju, koja je prva prekrivena borama. Postoje posebni proizvodi koji su dizajnirani posebno za ovu kožu.
Tajne orijentalnih ljepota
Orijentalne žene točno znaju kako gledati 50 sa 35 godina. Većina ih, kao da, uopće ne stari. Sve se odnosi na posebnu klimu i prehranu. U istočnim zemljama ima puno sunčeve svjetlosti i voća i povrća koji se prirodno uzgajaju. Zbog velike količine vitamina D i tvari iz hrane koje pridonose njegovoj apsorpciji, mladost i ljepota dugo se čuvaju.
U ruskoj stvarnosti nema puno sunčeve svjetlosti, a želja za sunčanjem na kratko ljeto može uzrokovati ubrzano fotostarenje kože. Što se tiče vitamina, oni su također izuzetno nedovoljni. Stoga je vrijedno konzultirati se s liječnikom za odabir vitaminskih dodataka.
Starenje kože
Agresivne sunčeve zrake su vrlo štetne za kožu, suše ih i uništavaju iznutra. Da biste izbjegli negativne učinke izlaganja suncu, trebate koristiti kremu za sunčanje. Za svakodnevnu upotrebu, hidratantna krema sa SPF faktorom prikladna je za vaš tip kože. Takve mjere opreza relevantne su i za sunčanih i oblačnih dana.
Pravila prehrane
Kako gledati 50 na 50? Narodni lijekovi, fizička aktivnost i pravilna prehrana obvezne su stavke. Ali postoji bezbroj dijetalnih pravila, kojih se treba pridržavati? Dovoljno je pridržavati se barem dva. Prvo, ne štedite na hrani i kupujte samo kvalitetne proizvode, tu je najviša kvaliteta koju si možete priuštiti. Drugo, iz prehrane uklonite transgene masti (namazi, margarini i tako dalje), kao i peciva.
Nutricionisti svaki tjedan preporučuju jednu zdravu prehrambenu naviku. Na primjer, prvo možete sami kuhati niskokalorične večere, a zatim je potpuno zamijeniti čašom kefira. Ujutro možete popiti čašu tople vode s kriškom limuna i žlicom meda. To će energizirati tijelo i dati energiju.
Umjereni kardio
Većinu neugodnih simptoma starenja moguće je ublažiti redovitim vježbanjem na svježem zraku. Kratka jutarnja trka u parku donijet će više koristi od dvosatne lekcije na simulatorima.
Meditacija i opuštanje
Kako žena u 50-ima izgleda 35? Treba izbjegavati stres, fizičku i emocionalnu prekomjernost. Dobro je usvojiti nekoliko tehnika meditacije, raditi jogu, vježbe disanja ili barem jednom tjedno prirediti sebi spa opuštanje u kupaonici. Što se tiče mišića lica, stručnjaci preporučuju da ih opuštate što je češće moguće.
