Težina osobe mijenja se tijekom života. Na njegove promjene utječu razni čimbenici: dob, prehrana, loše navike, fizička aktivnost. Znanstvenici su također dokazali da se naša težina mijenja tijekom dana. Je li to doista tako i o čemu ovise ove promjene? Stručnjaci su imenovali neke od razloga promjene tjelesne težine tijekom dana i donijeli zanimljive zaključke.
Unos kalorija, dijeta
Ako konzumirate više kalorija nego što sagorite, dobijate na težini, to može biti teško smanjiti. Potrebno je stvoriti zdrav i uravnotežen jelovnik i redovito vježbati.
Vrijeme vaganja
Liječnici savjetuju vaganje ujutro prije prvog obroka kako bi dobili što precizniju vrijednost. Međutim, tijekom dana uzimat ćete hranu i, naravno, vaša težina će se promijeniti, to je neizbježno.
Postupak vaganja
Važno je provesti postupak vaganja u skladu s pravilima. Podovi na kojima se nalazi vaga moraju biti čvrsti. Vaga mora uvijek biti na istom mjestu. Morate stajati na vagi s obje noge. Liječnici preporučuju vaganje bez odjeće i obuće, samo u donjem rublju. Ako se ta pravila ne poštuju, pokazatelji težine stalno će se mijenjati. Najtačnija mjerenja su elektroničke vage. Mehanički uređaji zahtijevaju fino podešavanje.
No Time To Die Billyja Elisha odjeknuo je: jedan od najboljih britanskih pjesama
Čovjek je iskopao komad drva. Kad ga je oprao, mislio je da je našao smaragd
Uzela je krem sir i pekla najsitnije palačinke, što je cijela obitelj cijenila
Fizičke vježbe
Neki sportaši mogu izgubiti 6% do 10% svoje težine nakon jednog treninga (uglavnom od znoja). Vaši rezultati možda nisu tako radikalni, ali izgubiti suvišni kilogram je izvediv zadatak.
Zdravstveno stanje
Bolest može dovesti do nagle promjene težine. Isti dijabetes, zatajenje srca, pa čak i prehlada mogu imati neugodne posljedice. Ako izgubite apetit, težina će vam se smanjiti, ali neke bolesti, naprotiv, izazivaju debljanje. Ako primijetite nagle promjene, obratite se liječniku.
liječenje
Mnoge tablete mogu uzrokovati brzo mršavljenje, a neke, naprotiv, izazivaju intenzivno debljanje (inzulin, antidepresivi, antihistaminici, kontrola rađanja i hormonalni lijekovi, steroidi i beta blokatori). Uvijek se raspitajte sa svojim liječnikom o nuspojavama lijekova na recept, čak i ako se izdaju bez recepta. Važno je zapamtiti da je reakcija na razne lijekove individualna, to ovisi o karakteristikama ljudskog tijela, stoga je u bilo kojoj situaciji važan savjet iskusnog stručnjaka.
Osobni susret s idolom može postati stvarnost. Pitanje je samo njegova cijena.
Muzeji nude raznolikost crno-bijelih remek-djela besplatno za bojanje
Joanna na kameru bilježi sve koji prekrše školski autobus
Višak tekućine u tijelu
Ako pijete puno vode i ne bavite se sportom - to se odmah odražava na skali utega, težina se povećava. To ne znači da trebate potpuno napustiti vodu. Višak tekućine treba pravovremeno ukloniti iz tijela. Voda za piće može vam čak pomoći da izgubite kilograme ako je zamijenite šećernom sodom.
Starost čovjeka
Možda nećete primijetiti promjenu u težini od 30 ili 40 godina, ali kako ostari, mnogi ljudi dobivaju na težini, to može biti zbog sjedilačkog načina života, loše prehrane i zdravstvenih problema. Neki ljudi, naprotiv, gube kilograme jer gube apetit, depresivni su ili imaju razne kronične bolesti. Primijetite li nagli gubitak kilograma ili gubitak kilograma, trebate se posavjetovati s liječnikom.
Nedostatak tekućine u tijelu
Ljudsko tijelo otprilike 55-70% sastoji se od vode. Jaka dehidracija može uzrokovati razne tegobe, poput glavobolje, suhe kože, problema s pamćenjem i razmišljanjem. Također možete iznenada izgubiti kilograme. Potrebno je nadoknaditi gubitak tekućine tijekom dana.
Par je proveo godinu dana preuređujući trgovinu staru 80 godina, sada je to moderan dom
Odgovarao svima: unuka, mama i baka su se vjenčale u istoj haljini
Kako izgleda muškarac kojeg je Kristina Orbakaite dala svojoj kćeri (nove fotografije)
Pijem kavu
Studije pokazuju da ispijanje kave može vam pomoći u kontroli težine. Kofein pomaže suzbiti apetit i ubrzati metabolizam, budite oprezni: visokokalorični aditivi za kavu šećer, vrhnje, mlijeko, slastice mogu pokrenuti debljanje.
Prekomjerna upotreba soli
Previše soli može uzrokovati zdravstvene probleme: visok krvni tlak, probleme s bubrezima i zglobovima itd. Sol također zadržava tekućinu, može povećati težinu. Slana, pržena, masna hrana izaziva debljanje.
Spavaj i odmaraj se
Studije pokazuju da san i opuštanje utječu na vašu težinu. Na primjer, probudivši se nakon neprospavane noći, možete se osjećati vrlo gladnima. Ta činjenica može vas natjerati da jedete više kalorične hrane tijekom dana, što može dovesti do promjene težine u večernjim satima.
Čišćenje tijela
Vaša težina može varirati ovisno o tome koliko puta koristite WC. Jedite li i pijete puno, ali ne idete u toalet? To se odražava na skali utega (povećava se tjelesna težina). Probava probava, s druge strane, može uzrokovati ozbiljnu dehidraciju i gubitak težine.
