Kofein je općenito siguran za većinu ljudi. Barem ako ne premašite dopuštenu normu. Međutim, zlouporaba ovog pića može izazvati zabrinutost, razdražljivost, nesanicu, povećani rad srca i druge probleme.
Kava bez kofeina
Ako tražite načine smanjenja konzumacije kave, ova vam opcija omogućuje da osjetite isti okus, ali s manje kofeina. Neki proizvođači koriste kemikalije ili plinove (npr. Ugljični dioksid) za uklanjanje stimulansa. Švicarska metoda uklanjanja stimulansa uključuje uporabu jedne vode. Kako bi se ovaj proizvod nazvao "bez kofeina", 97% kofeina mora se ukloniti iz njega. U šalici s pićem koji je bio podvrgnut takvom tretmanu sadrži 3 do 12 mg kofeina. Dobavljači moraju ukloniti 97% kofeina iz graha da bi ga nazvali "bez kofeina". U tipičnoj šalici kave razina kofeina iznosi otprilike 100 mg.
Zeleni čaj
Ako ste spremni smanjiti kofein, najbolje je ne činiti to previše dramatično. To može uzrokovati pretjerani umor, zbunjenost, razdražljivost i glavobolju. Obratite pažnju na zeleni čaj. Osim antioksidansa koji štite stanice, čaj sadrži oko 25 mg kofeina.
Bivši suprug Pelagije proveo je rođendan s novom ljubavnicom i štenadom
Taksist-bloger želio je pokornu suprugu, ali je odbijen (također bih odbio)
Fotografije slatkih kućnih ljubimaca koje su ljudi prihvatili ovaj mjesec
Čaj s mlijekom i kurkumom
Ovaj svijetlo žuti začin je dobar za srce, smanjuje artritisne bolove i ublažava iritaciju kože. Zagrijte bademovo ili kokosovo mlijeko i promiješajte malu količinu kurkume. Pokrijte i protresite nekoliko puta dok se na površini napitka ne stvori pjena. Zatim je prelijte u šalicu i pospite muškatnim oraščićem. Po želji možete zasladiti medom ili šećerom. Iako mnogi radije piju ovaj koktel bez dodatnih sastojaka.
Jabučni ocat
Dodajte žlicu jabučnog octa u čašu vode ili vrućeg čaja. Zatim dodajte limun, med i cimet. Međutim, nemojte pretjerivati, jer je kiselina štetna za zubnu caklinu. Ocat može pomoći u održavanju stabilne razine šećera u krvi nakon jela, iako su rasprave u tijeku.
mak
Ovaj korijen raste u Andama, u Peruu. Možete ga pronaći u trgovinama zdrave hrane u obliku praha. Dodajte maki korijen u smoothie ili vruću čokoladu. Prema rezultatima nekih studija, ovaj alat omogućuje vam povećanje razine energije i koncentracije. Pored toga, tvari sadržane u biljci slabe simptome menopauze kod žena, poput vrućine, noćnog znojenja, problema sa spavanjem, tjeskobe, depresije i nepravilnog rada srca.
Nemojte samo piskati: na svakoj slici pronađite dodatne ljudeVlasnici skupih automobila često ustupaju pješake, ali rod je važan
Pjevačica Lika zvijezda objasnila je kako je Alla Pugacheva utjecala na karijeru
Limunska voda
Zimi se voda s limunom može zagrijati poput čaja. Ljeti dodajte malo leda. Limuni su, poput ostalih agruma, zasićeni vitaminom C i drugim antioksidansima koji štite stanice, poput flavonoida. Neke studije pokazuju da dnevni unos limunovog soka pomaže u kontroli krvnog tlaka i pomaže ga normalizirati.
rogač
Rogač se pravi od ploda rogača. Najčešće se dodaje vrućoj čokoladi ili smoothieima. Možete ga miješati i s toplim mlijekom, sojinim ili bademovim mlijekom. Rogačka vlakna bogata su vlaknima, potiču probavu i normaliziraju šećer i holesterol u krvi.
Koštani juha
Ova juha se priprema od govedine, janjetine ili piletine. Šalica vrućeg juha omogućit će vam da se ugrijete hladne zimske večeri. Uz to, izvrstan je izvor proteina (oko 6-12 grama po šalici). Prema nekim istraživanjima, pileća zaliha pomaže kod prehlade puno bolje od ostalih toplih napitaka. Također može smanjiti oticanje i smanjiti upalu.
Billy Idol - lice je nove kampanje protiv zagađenja zraka
Kako polirati beretke bez laka za cipele: bakin način
Napravili smo prikladnu kutnu klupu u kuhinji - štedi puno prostora
Kombucha ili Kombucha
Da biste napravili takav napitak, trebate napraviti čaj, dodati kvas, šećer, tamo staviti gljive i ostaviti neko vrijeme. Tijekom procesa fermentacije nastaje ocat, pojavljuju se mjehurići plinova i stvaraju se vitamini skupine B. Dobit ćete oštar i osvježavajući napitak. Postotak šećera u ovom čaju mnogo je manji nego u mnogim bezalkoholnim pićima. Kombucha piće jača imunitet, poboljšava dobrobit i daje jačinu energije.
Čaj od šipka
Čaj od šipak sadrži vitamin C, antioksidante, kao i niz zaštitnih i protuupalnih kemikalija (fenolne tvari, karotenoidi). Štoviše, smanjuje artritisne bolove i pomaže u kontroli težine.
mlijeko
Normalno mlijeko odličan je izvor vitamina skupine B, uključujući riboflavin, niacin, B6 i B12. Redovita konzumacija mlijeka pomaže tijelu da preradi hranu u gorivo i održi razinu energije. Ako želite ograničiti unos kalorija i masti, pokušajte piti samo obrano mlijeko.
Kokosova voda
Ovo nije čudo od pića, ali je puno bolje od mnogih energetskih pića, jer nema kofeina i manje šećera. Također može napuniti esencijalne minerale zvane elektroliti, koji se iz tijela izbacuju znojem.
