Kako posjetiti hamam? Ovo je pitanje koje brine sve koji će danas posjetiti ovu tursku verziju kupelji. Tamo se stvaraju povoljniji uvjeti za organizam u usporedbi s ruskom kupkom. Stoga će se čak i nepripremljena osoba ili imati neke kontraindikacije za nagle promjene temperature osjećati ugodno u hamamu.
Razlika između hamama i ruske kupelji
Da biste osjetili sve prednosti ove ustanove, morate znati kako posjetiti hamam. Vrlo je važno unaprijed procijeniti sve prednosti ruskih i turskih kupelji kako biste otkrili kakve su dobrobiti i zdravstveni učinci svake od njih.
Vrijedi odmah reći da su razlike između ove dvije vrste kupki vidljive golim okom. Ako je ruska parna soba uvijek ukrašena drvetom, tada je turski hamam nužno mramor. Na istoku je uobičajeno stvoriti najprihvatljivije uvjete za ugodan smještaj gostiju, da se brine o njihovoj udobnosti. No, tu se razlike ne završavaju.
Štedljivi uvjeti
Iz ovog članka možete naučiti kako ispravno posjetiti hamam u Rusiji. Važna značajka je da je u turskoj kupelji učinak pare na tijelo nježniji. Temperatura zraka u hamamu kreće se od 40-50 stupnjeva topline. Dok je u ruskoj kupki, ona obično doseže 75 stupnjeva.
U isto vrijeme, hamam ima visoku vlažnost. Ona doseže 100 posto. A sam zrak u ovom trenutku zasićen je esencijalnim uljima. Zbog činjenice da je u ovoj kupki temperatura niža nego u ruskoj, čak i oni koji ne mogu podnijeti ekstremne uvjete i ekstremne vrućine mogu posjetiti parnu sobu. Biti u hamamu mnogo je ugodnije. Praktično nema rizika od problema s pritiskom, jer se posude polako šire. U ruskoj kupki sve se događa upravo suprotno.
Obvezno u hamamu postoje zgodna i udobna ležaljka. Takav odmor je izvrstan ne samo da doprinosi vraćanju fizičke snage, već i unutarnjem miru. Jedno od pravila kako posjetiti hamam je piti čaj. Ima posebna ljekovita svojstva.
Prednosti turske kupelji
Pa zašto je bure tako korisne? Prvo, koža je oslobođena lojnih čepova, rad znojnih žlijezda vraća se u normalu. U tijelu se poboljšava cirkulacija krvi, a žile postaju elastične. Kao rezultat, vaše se tijelo u potpunosti očisti od toksina, otpada i štetnih tvari. Ako se upalni procesi odvijaju u zglobovima, tada oni blijede. Savjetuje se posjet hamamu s gihtom. Turska kupka promiče brzo uklanjanje kiseline iz tijela, pomaže u suzbijanju boli.
U hamamu, zahvaljujući esencijalnim uljima i aromatičnom čaju, dišni se putevi pročišćavaju, izliječi dugotrajni kašalj, prolazi ispljuvak. Zdrav izgled dobiva koža, metabolizam se ubrzava. Nakon posjeta kupki, poboljšane su zaštitne funkcije tijela. Hamam može spasiti čak i od depresije, pružajući osjećaj potpune opuštenosti, osloboditi strahova i teških misli.
Koga se preporučuje borovima?
Svi koji su naučili kako posjetiti hamam mogu otići u tursko kupatilo. To će biti posebno korisno za one koji često pate od gripe, prehlade i imaju slab imunitet.
Ako patite od gihta ili artritisa, postupci kupanja pomoći će vam da riješite probleme sa zglobovima jednom zauvijek, zaboravite na ukočenost i bol. Isto se odnosi na one koji pate od osteokondroze.
Ako stalno doživljavate nervnu napetost, često patite od stresa, tada će hamam pomoći ublažiti negativan utjecaj vanjskih čimbenika. Korisna je i svima za opće ozdravljenje i oslobađanje tijela od toksina i štetnih tvari. Postoji samo nekoliko izuzetaka.
Kome je kontraindiciran boor?
Postoji nekoliko kategorija ljudi kojima se ne preporučuje posjetiti tursko kupatilo. To uključuje bolesnike s rakom, osobe koje pate od varikoznih vena, teške astme, epilepsije i napadaja, kao i neke vrste bolesti štitnjače i bubrega.
Ako imate problema s kardiovaskularnim sustavom, onda možete otići u parnu sobu u turskoj kupelji, ali ne zadugo. Glavna stvar je spriječiti nagli pad temperature. Uz srčane bolesti, zabranjeno je odmah nakon parne sobe skočiti u bazen s ledom, da postane vrlo hladno.
Kako se pare u turskoj kupelji?
Ako odlučite otići u hamam, trebali biste znati da se sastoji od tri sobe. Prvo je svlačionica. Ovdje su tablice za ispijanje čaja i jednostavna komunikacija. U hamamu se naziva jamekan. Odatle padate u Soguluk. Ovdje je temperatura zraka već viša (oko 35 stupnjeva). Soguluk pomaže priviknuti se na vrućinu, početi se opuštati po cijelom tijelu.
Napokon, posljednja soba je hararet. U njemu temperatura može doseći 50 stupnjeva. U soguluku se savjetuje da ne provede više od 20 minuta, pije vrući biljni čaj, pričeka da se pojavi prvi znoj.
Iskusni polaznik turske kupke pružit će vam opuštajuću masažu već u hararetti na mramornom ležaljci. Istodobno, koristi posebne grube rukavice. Nakon toga dolazi vrijeme ljuštenja. Koža se temeljito čisti posebnim četkicama.
Na kraju je tijelo natopljeno posebnim sastavom koji sadrži biljna ulja. Nadalje se možete uroniti u bazen ili jacuzzi.
Ako želite smršavjeti …
Za mršavljenje mnogi stručnjaci savjetuju posjet kupki. Štoviše, većina je sklona ideji da je najprikladnija ruska kupka, jer ćete u njoj izgubiti najviše tekućine, postići aktiviranje metaboličkih procesa i riješiti se dodatnih centimetara u struku.
Važno je znati kako posjetiti hamam za mršavljenje. Ovdje, naravno, nije tako vruće kao u ruskoj kupki. Ali najpovoljnije okruženje za uklanjanje toksina i otvaranje pora. Turske kupelji pomažu da se riješite celulita.
Znajući kako pravilno posjetiti hamam za mršavljenje pomoći će vam da izgubite kilograme. Doista, u turskoj kupelji sigurno ćete imati piling, masažu, umotavanje i druge ugodne i korisne postupke. Oni će koži pružiti lijep i gladak izgled.
Hammam na odmoru
Ruski turisti često koriste usluge turskog kupatila u odmaralištima. Štoviše, da bi ušli u hamam, nije potrebno ići u Tursku. Hamam usluge nude se u svim turističkim istočnim zemljama.
Na primjer, hamami su uobičajeni u Tunisu. Ovo je afrička muslimanska zemlja koja posljednjih godina sve više privlači ruske turiste nakon što zrakoplovne kompanije odbiju suradnju s Egiptom, a neko vrijeme i s Turskom. Doći u Tunis u turskoj kupelji nije problem. Samo trebate znati kako posjetiti hamam u Tunisu.
Hamami se često nalaze točno na licu mjesta. Muslimani smatraju postupak posjete turskoj kupelji svetim. Za njih je to svojevrsno čišćenje duše i tijela. Tunizijski hamami imaju važno svojstvo. Muškarci i žene ih posjećuju odvojeno. Predstavnici jake polovice čovječanstva mogu biti u hamamu od zore do podneva, a žene od podneva do zalaska sunca.
Mnogi lokalni stanovnici sigurni su da u parnoj sobi ne samo da se kupaju u tijelu, već i dobivaju jedinstvenu priliku da ostanu sami sa sobom, da urede svoj um i da uživaju u stvarnom užitku.
Zašto ići u hamam nakon treninga?
U posljednje vrijeme sve je popularnije postavljanje hamama u velikim sportskim klubovima ili fitnes centrima. Mnogi sumnjaju u izvedivost ovoga. Pokušajmo shvatiti koliko je to učinkovito.
Činjenica je da klasični dizajn hamama pomaže tijelu da se što više oporavi nakon teških fizičkih napora. Ako naučite kako pravilno posjetiti hamam nakon treninga, brzo se možete oporaviti. Čitava tajna je da je u turskoj kupelji moguće postići optimalnu kombinaciju hladne kamene površine s vrućom parom. To olakšava podnošenje čak i dovoljno visokih temperatura. Zato ruska kupaonica ili finska sauna, sa svojim vrlo visokim temperaturnim uvjetima, mogu preopteretiti srce. Zbog toga učinak može biti negativan čak i kod osobe koja nikada nije imala takve zdravstvene probleme.
Ako pažljivo proučite kako pravilno posjetiti hamam u teretani, brzo se oporavite nakon napornih vježbi i riješite se boli u zglobovima i mišićima. Da biste postigli ovaj učinak u hamamu, dovoljno je potrošiti ne više od četvrt sata.
Hamam sve uzraste pokori
Još jedna važna točka: hamam možete posjetiti u bilo kojoj dobi, čak i ako je uobičajena sauna za vas strogo kontraindicirana. Ova turska kupelj ima visoku vlažnost, kao i optimalnu tjelesnu temperaturu. Ovi čimbenici pomažu u postizanju maksimalnog mira i opuštenosti. Uz to, hamam pomaže opustiti mišiće, bol prolazi, a napetost se smanjuje.
Ako slijedite ispravan način da posjetite hamam u teretani, tada je to zajamčeno samo zahvaljujući tome, izgubiti nekoliko kilograma, riješiti se prehlade, stabilizirati kardiovaskularni sustav, poboljšati san.
Izgradnja turske kupelji u teretani ili fitness centru zahtijeva posebno znanje. Da bi grede postigle pravi učinak, potrebno je koristiti samo visokokvalitetne materijale, ne narušavati tehnologiju konstrukcije, biti pažljivi na detalje i detalje. Uostalom, zdravlje i sigurnost ljudi ovisit će o tome. Stoga, povjerenje takvom događaju pripada samo profesionalcima.
