Sada odanost vlada u svijetu, što znači da se lakše nositi sa nesavršenošću svog tijela, posebno svojih nogu. Situacija je još paradoksalnija jer bolest nazvana „pepeo“ nadilazi čak i muškarce koji lako ulove sve ženske bolesti i strahove. Evo ga - rezultat neupadljivog (stvarno?) Nametanja slika i našeg stereotipnog mišljenja.
Unatoč činjenici da svijet sada ne zanima sve idealno, standardi ljepote su zamagljeni, postoje parametri što ih znanstvenici provjeravaju u odnosu na proporcije nogu.
Koji se parametri stopala smatraju referentnim?
Lijepe noge djevojčica njihovo su moćno oružje u borbi za osvajanje muških srca. Ipak, pitanje ljepote čisto je individualno i nema objektivno idealan oblik nogu, jer se ne svađaju oko ukusa.
Prema znanstvenicima, duljina nogu trebala bi biti nešto više od polovice rasta i čini oko 51-55% duljine tijela. Ravna linija može se povući preko vrha bedara i sredine koljena do gležnja, ali istovremeno noge ne bi trebale biti poput štapova, neka zakrivljenost mora biti prisutna.
Pogledajmo nekoliko značajki nogu:
- Zamislite da su vam noge kuća u četiri kata. A na svakom katu trebao bi biti po jedan "prozor". Idealan oblik nogu kod žena uključuje četiri praznine: u gornjem dijelu bedara, iznad koljena (najuže), ispod koljena i iznad gležnjeva.
- "Dječje lice" na koljenima. Kako je to? Stanite pred ogledalo, savijte nogu. Ako se vaše idealne noge osmjehuju s koljena s "dječjim licem": oči, obrazi, dlake na šiškama vizualno će se odrediti, tada vaša koljena udovoljavaju standardima ljepote. Nasmiješio joj se?
- Još malo o koljenima - što bi moglo biti šarmantnije? U idealnom slučaju su elegantne, stane, bez "torbi" od kože ispod i iznad njih, kao i "britva" završetka. Stanite pred ogledalo i strogo procijenite.
- Iza koljena nalazi se vrlo nježna depresija - predmet posebnog muškog divljenja.
- Koljena dijele savršene noge točno na pola.
- Opseg ispod koljena nešto je veći od opsega gležnja ili su jednaki? Slijedi još jedna točka savršenih nogu.
- Važan kriterij ženske ljepote je gležanj. U idealnom slučaju nije previše žilav, ali tetive bi trebale biti vidljive.
- Ahilova tetiva trebala bi izgledati graciozno, tanko, reljefno, s obje strane s malim utorima!
- Lijepe noge djevojčica završavaju šarmantnom potpeticom, koja bi se trebala malo isticati naprijed ispod Ahilove tetive, imati zaobljen oblik, biti čista, ružičasta, njegovana i ne izgledati spljošteno.
Ljepota u brojevima
Opseg bedara, potkoljenice i gležnja trebao bi biti proporcionalan vašoj visini. Mjerenja moraju biti izvršena dok stojite. Ako vam je visina od 174 do 180 cm, bedro, potkoljenica i gležanj u opsegu trebaju biti približno 58 cm, 37 cm i 20 cm. S visinom od 168-173 cm, opseg bedara trebao bi prosječno iznositi 53, 5 cm, tibija - 34 cm, gležnjeva - 19, 5 cm. Ako je visina od 160 do 167 cm, tada će se norma za bokove smatrati 50 cm, za tibiju - 33 cm, za gležanj - 19 cm.
Što ne možete učiniti ako želite imati lijepe noge
Ako želite imati vitke noge, u potrazi za idealom vodite računa da ne naštetite sebi. Nemoguće je:
- sjedenje na jednoj strani bedara s nogama koje gledaju u drugom smjeru, tako da se udio idealnih nogu može postepeno poremetiti;
- sjediti s raširenim nogama;
- sjesti prekriženih nogu;
- kad stojite, naslonite se na jednu nogu;
- stajati prekriženih nogu;
- redovno spavajte na trbuhu ili boku;
- nosite torbu na istom ramenu;
- neprestano hodajući u petama.
Nekoliko trikova za veći sklad
Svakog dana prođite kroz nekoliko koraka, najprije na petama, zatim na nožnim prstima, zatim na vanjskoj strani, a zatim na unutarnjoj strani stopala i tim redoslijedom.
Neka bude pravilo da svako jutro počinjete s laganim istezanjem nogu, a da ne ustajete iz kreveta.
Ako je vaš posao u sjedećem položaju, najvjerovatnije će se višak masnoće (ili vode) taložiti na vaše noge. Pijte više vode i ne konzumirajte puno dimljenog mesa i slanog.
Kada dugo radite sjedeći, pokušajte sjediti na rubu stolice, na taj ćete način pružiti napetost mišićima nogu i mirno ćete ih isprazniti.
Ako ste kod kuće, nemojte nositi sintetičke čarape i čarape - oni imaju štetan učinak na noge.
Papuče bi trebale pripadati samo vama, ne ostavljajte ih nikome iz higijenskih razloga.
"Put će biti nadvladani od strane pješačke!" Svaki dan morate pokušati prošetati 10 tisuća koraka, tako da je bolje spremiti se u autobusu i krenuti pješice.
Redovita masaža stopala poboljšava cirkulaciju krvi i sprečava stvaranje tjelesne masti. Gladite bokove dok sjedite, na primjer, u uredu - ovo nitko neće vidjeti.
Jedite više svježeg povrća, posebno kupusa. Ne jedi noću.
Oblikovanje savršenih stopala
Zašto gledamo plesače i balerine i divimo im se noge? Oni su fleksibilni, a rješenje pitanja kako napraviti savršene noge trebalo bi započeti upravo formiranjem fleksibilnosti zglobova.
"Tvrdi" bokovi ključ su vaše nespretnosti i nespretnog hodanja, pa morate ispružiti bokove i otvoriti ih. Nekoliko korisnih vježbi:
- Na padinama. Noge "cigare" u istoj liniji, prsti lijeve noge stoje naslonjeni na petu desne. Nagnite se naprijed, a zatim prebacite noge. Dok se ne pojavi neugodnost, to radimo.
- Istezanje kukova. Što je neugodnija vježba, to će biti učinkovitija. Sjedeći na podu, na udaljenosti od 30 cm od sebe, prekrižite noge, samo stopala. Leđa držite ravno, nagnite se prema naprijed (prema nogama). Kompliciramo vježbe: stavite jednu nogu na drugu, izvodite zavoje naprijed. Dodatno komplicira: spojite pete zajedno. Rukama pritišćemo na koljena i savijamo se prema naprijed, tako da istegnete mišiće unutarnjeg dijela bedra.
- Vježba "svastika". Teška, neugodna vježba, ali sjećamo se obrnutog odnosa praktičnosti i učinkovitosti. Rezultat je moguć samo ako prevladate bol. Vježba pomaže oblikovanju savršenih nogu, istezanje vanjskih strana kukova i pomaže da se riješite celulita. Dok se ne umorite, to možete. Na podu oblikujemo "pola svastike" nogu savijenih na 90 stupnjeva u koljenima nogu: jedna na prednjoj, a druga bočna, noge su potpuno na podu, uključujući koljena i stražnjicu. Vježbanje je teško obučeno za ljude, jer su teški kukovi teško otvoriti. Sjedimo na stražnjici, leđa su ravna i savijamo se naprijed, natrag, bočno, dok nam ne dosadi.
