Teško je smisliti bolji boravak za petak navečer nego odlazak u kadu ili saunu. Meka para, miris začina koji potiču iz kamenja, masaža parnom metlom smirit će vam živce i pomoći vam da se opustite nakon napornog radnog tjedna. Međutim, kako biste putovanje u saunu učinili što udobnijim i ujedno sigurnijim, za to se pripremite unaprijed i ponesite sa sobom sve potrebne dodatke. Razmislite što redoviti posjetitelji povedu sa sobom u saunu. I koji će pribor biti potreban za predstavnicu lijepe polovice čovječanstva.
Što trebate ponijeti sa sobom u saunu
Prvo, trebat će vam papuče kako biste izbjegli upoznavanje s gljivicama stopala. U isto vrijeme, redoviti radnici takvih javnih ustanova više vole gumene cipele koje ne upijaju vlagu i ne klizi previše na mokrim podovima.
Drugo, sigurno će vam trebati šešir koji će zaštititi kosu i glavu od pregrijavanja. Podsjetimo da je nemoguće kategorično mokriti glavu u sauni, jer se vlažna koža zagrijava mnogo brže od suhe kože, a vi možete dobiti toplotni udar. Bolje je odbiti koristiti sintetički šešir, jer ometa prirodnu ventilaciju i akumulira vlagu. Najprikladnija pokrivala za glavu u sauni izrađena su od prirodne vune, filca ili običnog ručnika.
Treće, unatoč činjenici da mnogi posjetitelji saune rade bez odjeće, bolje je ponijeti sa sobom ogrtač. Složite se da je nakon parne sobe mnogo ugodnije ugoditi svojoj koži mekom krpom nego okrenuti je natopljenom posteljinom ili ručnikom. Uz to morate stići do tuša iz parne sobe, što je praktičnije učiniti u čvrstom ogrtaču, a ne u mokroj i kratkoj „rimskoj togi“. Frotirna haljina haljine također ima blagi učinak masaže.
Četvrto, ne zaboravite da saunu ponesu sa sobom barem dva ručnika - veliku kadu i malu. Ovo potonje - opet iz higijenskih razloga - je prikladno smješteno u parnoj sobi tako da isparena koža ne dođe u dodir s zajedničkim prostorima.
Savjet za djevojčice
Što poduzeti djevojci u sauni su aromatična ulja za trljanje ili masažu. Međutim, u nekim je ustanovama upotreba ulja zabranjena, pa je bolje unaprijed se raspitati o mogućnosti njihove upotrebe. No, bitni elementi bit će krpa i visokokvalitetni gel za tuširanje, koji su korisni prilikom pranja nakon saune.
Također možete uzeti prirodne pilinge za kožu lica i tijela, koji će učinkovito ukloniti gornji sloj epitela omekšan parom. To doprinosi aktivnijem prodiranju vlage i tonika iz parne sobe u dublje slojeve kože.
I malo o metlama
Mnogi redoviti sauni ne mogu zamisliti da je posjete bez pepeonog bičenja metlom. To je tradicionalno ruski postupak koji se od davnina provodi u kupaonici. Međutim, ruska kupka razlikuje se od saune po povećanoj vlažnosti i hladnijem zraku, pa je prilično lijepo okupati se metlom. Ali ne mogu svi izdržati obradu dobrom metlom u suhoj i vrućoj finskoj sauni. Stoga se kvalitetna metla može smatrati poželjnim, ali neobaveznim atributom.
Imajte na umu da oni često uzimaju neovisno napravljene metle sa sobom u saunu. Najpoznatija verzija metle za kupanje je breza, ali možete koristiti i egzotičniju. Na primjer, metla od lipe koja ima antipiretsko djelovanje, ili eukaliptus, čija para djeluje povoljno na imunološki sustav i učinkovita je kod različitih plućnih i kataralnih bolesti.
Što treba dami
Mnoge dame vrlo vole saunu upravo zato što, osim opuštajućeg postupka kupke, možete se pobrinuti i za vlastiti izgled, imajući zagarantirani učinak. U ovom slučaju, posjet parnoj sobi postaje redoviti ugodan postupak, a na to se trebate pripremiti temeljito i unaprijed.
Što žena treba odvesti u saunu? Sjene, puderi, kreme od temelja - sve to začepljuje pore, poput cementnog maltera koji se lako i prirodno uklanja u sauni, tako da ne zaboravite ponijeti sa sobom set maski. Trebate ih nanijeti na parnu kožu i tada će učinak biti uistinu čaroban. Umjesto tvorničkih, čak i najskupljih, bolje je koristiti domaće maske izrađene od prirodnih sastojaka ili izrađene po narodnim receptima.
Jednostavne maske poput zdrobljenih bobica i drobljenog voća, masnih vrhnja ili kiselog vrhnja, mljevene kave, kakaa, koji savršeno čiste i toniraju stanice kože, vrlo su učinkovite. Nije ih teško napraviti, čak i ako unaprijed niste planirali izlet u saunu.
Ako volite aromaterapijske postupke, ponesite sa sobom infuzije ljekovitog bilja koje se prelivaju na kamenje. Dobre iglice, metvica ili lavanda koje ublažavaju stres poput ruke. Ali tinktura timijana izaziva pospanost, pa je bolje da ga ne koristite ako se planirate vratiti kući iza volana.
Ako ste estetski nezadovoljni bezopasnim šeširima za kupanje, a ne možete se zamisliti u filcanoj „budenovki“, kapu zamijenite frotirnom turbanom. Pažljivo sastavljeni stvorit će vam orijentalni šarm i, poput prave žene, omogućit će vam da osvjetljavate garderobu čak i tamo gdje odijevanje u principu nije prihvaćeno.
Izbornik za saunu
Što uzeti od hrane u saunu? Za mnoge naše sugrađane posjet sauni povezan je s obilnom gozbom i alkoholnim "opuštanjem", no to je ozbiljna i opasna opasnost po zdravlje. A ako je obilan stol u parnoj sobi potpuno beskoristan, alkohol je samo podsmijeh nečijem zdravlju. Zašto?
Toplina u parnoj sobi uvelike širi krvne žile, odnosno kako bi se održao normalan krvni tlak, srce bi trebalo raditi aktivnije. Hraneći se obilno, posjetitelji saune ili kupelji još više povećavaju opterećenje. Prosudite sami je li to korisno.
Ista školska fizika djeluje i u slučaju alkohola, koji uvelike širi krvne žile i bez topline kupke. Vjerujte mi, niti jedan ljubitelj alkohola nije dobio vaskularni kolaps u sauni. Nemojte zanemariti pravilo da alkohol zadnji put uzmete sa sobom u saunu.
