Dakle, još u devetnaestom stoljeću liječnici su došli do zaključka da sjedenje na kauču skraćuje put do smrti. A kako bi se ljudi kretali, jednostavna šetnja nazvana je lijepom riječju "vježba". To je značilo šetnju na svježem zraku. Ali ne samo šetnja! Pohod za određenu svrhu! Čovjek je išao dalje
priroda, tako da mu je tijelo malo umorno, misli su mu ispunjene radosnim dojmovima, a pluća su mu ispunjena svježim kisikom!
Vježba je put do dugovječnosti
Tako su liječnici prošlog stoljeća predstavili svoje "otkriće". Šetajući i stječući nove dojmove, osoba je bila nabijena energijom, koja je podržavala njegovu snagu. Nije to bila samo stvar tjelesne aktivnosti. Mišići bi trebali raditi, to se podrazumijeva. Ali glavna stvar u vježbi je stvaranje unutarnjeg mira. Promatrajući prirodu, osoba je morala zaustaviti „miješalicu riječi“ u svojoj glavi. Misli je trebalo uskladiti. Je
dovela je do toga da mu je pobjegao stres, što skraćuje njegovo zemaljsko postojanje. S vremenom ovi savjeti nisu izgubili na važnosti. Stresa u naše vrijeme postalo je mnogo više, stoga se potreba da ih se riješimo samo povećala.
Vježba je put do sreće
Da vidimo da li moderna osoba troši puno vremena na pozitivne misli. Koliko minuta dnevno doživljavate stanje sreće? Umjesto toga, morate pitati koliko sekundi. Ne sjećaš se? Karakteristično je za modernu osobu. Vrlo je teško jednostavno se probiti iz ljutitog ritma i prestati analizirati šta čovjek zapravo dobija od života. Dakle, sve je uređeno tako da posao, novac i tako dalje uhvate sve željeznim stiskom, ne dopuštajući im da ispadnu iz "kolu vjeverica". A ispada da se Dan Groundhoga ponavlja iz mjeseca u mjesec, iz godine u godinu. Nažalost, ljudi pribjegavaju divnim savjetima liječnika o vježbanju samo kad im je narušeno zdravlje. Ali nakon što sam jednom pokušao, što znači izbaciti iz ciklusa neko vrijeme i posvetiti vrijeme osobno sebi, više ne želim prestati. Ispada da je vježba prilika da se brinete o sebi, obratite pažnju na sebe, trošite energiju na sebe, a ne dajte je
pohlepan širom svijeta. Oni koji to razumiju kažu da tijelo i duša odgovaraju takvoj pažnji s velikom zahvalnošću!
Kako izvesti vježbu
Prvo pravilo: ovo nije samo šetnja. Vježba je poseban postupak koji je osmišljen kako bi opteretio vaše mišiće i mozak. Dajte utiske koji nisu povezani sa dnevnim ciklusom. Jutarnju vježbu najbolje je izvoditi u parku i kombinirati s vježbom. Ali opterećenje bi trebalo izazvati osjećaj radosti, a ne biti neugodna dužnost. Na zapadu smatraju da je vježbanje sport. Nemojmo se raspravljati s tim. Glavna stvar nije samo tijelo za rad! Čitava korist vježbanja je stjecanje ugodnih emocija i dojmova. Inače, to je gubljenje vremena. Vrlo korisna večernja vježba, tijekom koje možete pobjeći od emocija dana. Tada će se san obnavljati.
Tako se ispostavilo da je vježba šetnja s ciljem stjecanja ugodnog iskustva. Ako vam se ideja sviđa, onda sretno i ugodne emocije ujutro i navečer!
