Osim činjenice da ne izgledate vrlo lijepo, loše držanje je štetno za mišiće kralježnice ili leđa. Ako vas majka stalno tjera da stojite ravno i prestanete grickati, potrebne su vam informacije iz našeg članka.
Zašto trebate poboljšati držanje? Glavni cilj je zdravlje. Zaustavljanje može izazvati zdravstvene probleme ako se ova patologija ne popravi na vrijeme.
Zašto je to toliko važno? To utječe na naše zglobove, ligamente i mišiće. Nijedan dio tijela pravilnog držanja nije preopterećen.
Postoji nekoliko jednostavnih načina kako poboljšati svoje držanje tako da uvijek izgledate graciozno i elegantno. Ne možete to promijeniti za jednu noć, trebat će neko vrijeme, ali bit će vam jako drago što ste potrošili energiju. Dakle, naš život hakira.
1. Odaberite stol za kojim možete ne samo sjediti, nego i stajati
Što duže sjedite za stolom, više ćete se tijekom dana savijati. Da biste riješili ovaj problem, zamolite svog šefa za stolom koji može promijeniti njegov položaj. Prvo sjedite 20 minuta, a zatim pričekajte 8 minuta. To će vam omogućiti da sjedite ravno cijeli dan, a intervali stajanja osiguravaju da se ne počnete naginjati, a da toga niste ni svjesni. Ako vaš šef to ne želi učiniti, ustanite i hodajte nekoliko minuta tijekom dana.
Nakon što je postao milijunaš, Adrian Bayford odmah je kupio luksuzni ljetnikovac
U Indiji su svi opremljeni mini knjižnice na cesti
Priče o potrebitim kupcima koji kupuju hranu u zalihama supermarketa
2. Pazite na koljena
Kad stojite u redu ili očekujete svoju djecu izvan škole, obratite pažnju na to kako stojite. Zaključavanje koljena nije prikladno za vaše držanje i trebali biste ih držati opuštene i lagano savijene. Klizanje s jedne na drugu stranu također vam može pomoći u održavanju ispravnog držanja dok stojite u položaju. Ove promjene učinit će vas privlačnijima, bez obzira na to što radite.
3. Promijenite položaj
Čak i kada se zabrljate gledajući Netflix ili igrajući Candy Crush, trebali biste obratiti pozornost na svoje držanje. Umjesto da ostajete u istom položaju cijelo vrijeme dok odmarate, često ga mijenjajte. Zato lezite neko vrijeme, a zatim se odmarajte malo u stolici. Zatim ustanite i pomaknite se prije nego što sjednete. Dovoljno jednostavno, zar ne?
"Što čini marafet" - 10 poznatih suvremenih pjevača prije i poslije šminkanja
1.000 turista blokirano u luksuznom hotelu na Tenerifima zbog coronavirusaKvačica je naučila govoriti teme dok je čitala Andersenove priče.
4. Ispravno nosite utege
Ne možete učiniti bez toga da svoje proizvode vučete iz automobila do kuće ili nosite svoje stvari do automobila, ili čak morate bebu držati u naručju cijeli dan. Što god držite, pokušajte uravnotežiti težinu s obje strane tijela, što će vam pomoći da stojite uspravno. Istodobno, gurnite stvari što je moguće bliže vašem tijelu tako da vam je položaj okomit. Crossbody vrećice su i bolje od vašeg tradicionalnog tipa vreća.
5. Podesite sjedalo u automobilu
Stručnjaci kažu da mnoge djevojke voze predaleko od upravljača. Zbog toga se tijekom vožnje naginjete naprijed, što može biti štetno za leđa i držanje. Postavite sjedalo tako da sjedite ravno i visoko. Ne brinite, naviknuti ćete se za nekoliko dana.
Značajke detektivskih priča: Skandinavski i francuski romani često su sumorni
Djeca se ne žele pokoriti? Sve je rješivo: mijenjamo vlastite navike"Uvijek je radio": Andrei Konchalovsky govorio je o svom djedu umjetniku
6. Obratite pažnju na mjesto gdje hodate ili trčite
I trčanje i hodanje glavni su izvor vježbanja jer sagorijevaju kalorije i toniraju mišiće. Međutim, ista staza cijelo vrijeme može oštetiti vaše držanje. Ako cijelo vrijeme idete prema dolje, naginjat ćete se naprijed, što može biti štetno za vaša leđa. Promijenite svoju svakodnevnu rutinu kako biste bili sigurni da ćete se uvijek držati uspravno i da će vaše držanje izgledati dobro svaki dan u tjednu.
