Ta je žena simbol uspješne karijere - poslovna žena s željeznim stiskom, bivša sportašica, trenerica, predsjednica sportskog saveza, vođa. Ali Olga Slutsker u svojim intervjuima s pouzdanjem izjavljuje da je glavna svrha žene roditi i odgajati djecu, a karijera bi trebala biti samo na drugom mjestu. Stvaranje nove generacije, a ne rad i komunikacija s društvom, ženska je sudbina.
Čelična Olga
Čini se kao mrtva žena. Njezin izgled, lik, način komunikacije, ponašanje - sve upućuje na to da je Olgin lik više muško nego ženstveno. Prvi fitness klub koji je ugostila Olga Slutsker bila je moskovska ustanova u ulici Zhitnaya. Prošlo je 20 godina od osnutka. Svoje dječje oduševljenje uspjela je pretvoriti u uspješan posao koji radi sa zadovoljstvom.
Je li najbolji neprijatelj dobra?
„Morate se truditi da budemo bolji, ali ideala nema. U potrazi za izvrsnošću, gubite energiju i energiju i gubite sklad unutar sebe. " To je ono što Olga Slutsker kaže o sebi, o svojoj karijeri, o svojim postignućima. Svoje tajne iskreno dijeli s obožavateljima i poznanicima novinara. Najbolje je neprijatelj dobra, kaže Olga, a kao obožavateljka pacifikacije mesa (ona je vježbala Ayurveda), vjeruje da je poniznost temelj svake religije. Najteže je održati postignuti rezultat i ne savijati ruke. Nakon što ste primili nešto željeno, zadržite ga!
Njezin stil života
Olga ima tri kćeri i jednog sina, ali je li to moguće vjerovati gledajući njezine urezane figure? Olga Slutsker, kao nitko drugi, ne zna kako održati ovaj superform koristeći pravilnu prehranu i sustav treninga. Priznaje da je, na neki način, obućica bez čizama - unatoč činjenici da ljude vodi zdravim načinom života, a mnogi su zahvaljujući njoj pronašli željeni oblik, sama Olga se nikada nije 100% predala, dovodeći sebe u red. Možda je kriv njezin stil života, na to nije bila spremna. Priznaje da nije visoko organizirana osoba, pa joj je potreban poticaj, udarac, nagon, kao i većina smrtnika …
trening
Kako trenira Olga Slutsker čija je biografija toliko bogata da se čudimo kad ima dovoljno vremena za spavanje? Olin pojačani trening u ime oblikovanja novog tijela i duha izgrađuje se na profesionalnoj razini. Šest puta tjedno radi sat vremena na kardio i sat i pol na treningu snage ili funkcionalnosti. Takav sustav "ubojica", kako sama sportašica priznaje, vrlo je težak, ali struktura i sastav Olge Slutsker promijenili su se. Ima malo masnog tkiva, ali i puno mišića. To se olakšava ne samo treningom, već i specifičnim sustavom prehrane.
Olga kaže da postoji poseban test za mjerenje metabolizma. To jasno pokazuje kako tijelo funkcionira u mirovanju, kakvo opterećenje treba za sagorijevanje maksimalnih kalorija. "S povećanjem mišićne mase, težina će vam se povećati", kaže Olga Slutsker. - „Visina, težina i ostali parametri vašeg tijela ne bi vas trebali brinuti, trener će vam sve reći i objasniti što je za vas optimalno. U svemu bi trebao postojati sistemski pristup. " Međutim, zvijezda u razgovoru nije otkrio svoje parametre (visinu i težinu).
hrana
Šetajući stazom poboljšanja svog tijela, Olga Slutsker jede aminokiseline i vitamine prije kardio treninga. Ona vjeruje da se na taj način troši masnoća, a mišići ne gube kilograme. Nakon kardiologije, Olga ponovo uzima aminokiseline, a zatim doručkuje s ovsenom kašom, bjelanjkom, sirom s malo masnoće. I uvijek jede sezonsko voće. Oko 13:00 ponovo ima trening koji traje sat i pol. Ovo je opterećenje snage (sat) i kardio. Nakon nje, Olga konzumira aminokiseline i proteinski shake na vodi. Također savjetuje uzimanje L-karnitina. Nakon sat i pol, ručala je - pileća prsa u kokosovom ulju s rižom, zeleni čaj. Sedam dana jede prsa, sedam dana - ribu. Glavna stvar je čisti protein. Takav je sustav razvila za sebe Olga Slutsker. Fotografije predstavljene u materijalu pokazuju njegove rezultate: žena izgleda prilično mršavo, ali lice nije izmučeno. Kako to stoji? Ona, naravno, nije robot i povremeno krši režim, dopuštajući sebi s vremena na vrijeme zastoj. To je tako da se tijelo ne žuri nakupljati žurno ono što ne dobiva dovoljno. Slatki još treba tijelo, posebno žensko.
Fitness je jedan od načina da postanete bolji, savršeniji.
„Rusi su vrlo talentirani. Bilo bi dobro promijeniti nastavu tjelesnog odgoja u Rusiji, samu suštinu i strukturu, kako genijalni učitelji ne bi bili kap u kanti, već bi bili pripremljeni u serijskim količinama. " Tako kaže Olga Slutsker, čiji se osobni život još nije razvio. Ona se daje za posao sto posto.
Olga je, kao predsjednica Ruske federacije fitnes aerobike, već provela program treninga za nekoliko stotina učitelja, a postoji resurs za povećanje njihovog broja. A ona također sanja o puno pristupačnih i vrhunskih fitness klubova kako bi trenirali u njima bilo je sigurno i zabavno. Otvara sportski kompleks u Monaku, a ovo je prvi europski klub koji je osnovala Olga Slutsker, Ruska fitnes grupa (RFG). Kažu da će članstvo u njemu koštati oko 3.000 eura godišnje. Nije jeftino, ali klub bi trebao biti vrijedan, u njemu će sve biti "na razini", sigurnosni zahtjevi su povećani. Prema Slutskeru, ruski državljanin koji živi u Monaku uložio je u klub. Ovo je jako dobra investicija, jer se radi o zdravlju.
