"Ah, kakvo blaženstvo - znati da sam savršenstvo, da znam da sam idealan" - sjećaš se? Ali ako je to bilo zadovoljstvo za lijepu dadilju Mary Poppins, mnogi od njih koji su osjećali da perfekcionizam u tome nisu potpuno mogli uživati. Općenito govoreći, ovaj se fenomen može definirati kao želja za postizanjem nerealnih, izuzetno visokih zahtjeva prema sebi, što u slučaju neuspjeha može dovesti do smanjenja samopoštovanja.
Psiholozi, pokušavajući odgovoriti na pitanje što je perfekcionizam, često ga smatraju ključnim čimbenikom uspjeha, koji često, međutim, postaje uzrok emocionalnih nevolja i živčanih slomova.
Predispozicija igra ogromnu ulogu. Perfekcionisti prije svega postaju djeca istih roditelja koji teže izvrsnosti. Osim toga, oni koji ljubav ne primaju bezuvjetno od roditelja, stalno su je prisiljeni zaslužiti.
Želja da budete najbolji u svemu što radite uzrokuje stalno nezadovoljstvo rezultatima. Perfekcionisti iz djetinjstva uče da se ocjenjuju samo na temelju onoga što su postigli. Vjerovanje u to dovodi do stalne potrage za odobravanjem drugih putem postizanja teško dostupnih ciljeva. Njihovo samopoštovanje ne dolazi iznutra. Dakle, izuzetno su osjetljivi na sve oblike kritike, jer prije svega žele biti voljeni i prihvaćeni.
Pa što je perfekcionizam? U jednostavnijem, primitivnijem obliku, ovo se svojstvo očituje već u djetinjstvu u želji da ima "najljepše, najnovije, najsofisticiranije" stvari kojima razrednici zavide. I, nažalost, prečesto takve želje potiču roditelji. Ukorjenjivanje dublje, takve osobine ličnosti razvijaju se u želji da budete prvi, najbolji u svemu.
Kasnije se odgovorom na pitanje što je perfekcionizam nastoji prigrliti neizmjernost, na primjer, postati „idealna majka“ koja uspješno pravi karijeru i istovremeno brine o djeci i mužu, vuče cijelo kućanstvo. Oblici težnje za idealima mogu biti vrlo raznoliki: od želje za vožnjom najslađim stranim automobilom do nemilosrdne borbe za titule "najbolji menadžer" i slično.
Perfekcionisti su vrlo zahtjevni i prema svojoj djeci i prema partnerima. Ove značajke otežavaju njihov lik stvaranju skladnih odnosa. Kako se riješiti? Možda samo spoznaja problema neće biti dovoljna, morat ćete se obratiti za pomoć psihoterapeuta. Da bi se odredila ozbiljnost situacije, koriste se posebni testovi, na primjer, "višedimenzionalna ljestvica perfekcionizma". Prema ovoj tehnici, otkrivaju se razine anksioznosti, anksioznosti, stava prema kritici, sumnje u donošenje odluka.
Dijagnoza: perfekcionizam. Kako se riješiti ovog stanja?
Prvo pokušajte postaviti ciljeve prema svojim potrebama, mislite što želite i ne slijedite ono što drugi očekuju od vas.
Drugo, sljedeći cilj postavite tek nakon postizanja prethodnog. Metoda malih koraka u ovom slučaju djeluje.
Treće, pokušajte sniziti svoje standarde: umjesto da ovaj posao radite 100%, pokušajte učiniti nešto 80 ili čak 70%. Ovo će vam pomoći da shvatite da lošiji posao ne znači kraj svijeta i ne pogoršava vaš položaj u očima drugih. Usredotočite se ovdje i sada, ne napredujte.
