Muškarci nisu ništa manje od žena, a ponekad i više, zabrinuti su za svoj izgled, zdravlje i skladan razvoj tijela. Posebno je relevantno takvo zanimanje za visoke muškarce. Uostalom, ako je osoba visoka 186 cm ili više, tada će se na ulici zatvoriti u izgled svih prolaznika, jednostavno zato što se izdvaja iz gomile. Visok čovjek ne može priuštiti ne samo da bude neuredan, već i fizički nerazvijen. Uostalom, s nedostatkom mišićne mase ili s prekomjernom težinom, izgleda smiješno ili iskreno smiješno, a to postaje razlog za razvoj svih vrsta kompleksa.
Što utječe na težinu na visinu?
Koliko bi čovjek trebao težiti, čija je visina 186 cm? Čini se da je odgovor očit - najmanje 86 kilograma. Ali sve nije tako jednostavno kao što se čini. Nije tako rijetko vidjeti visoke muškarce koji ne osjećaju nikakve probleme s težinom i pozorni su na vlastito zdravlje i izgled, što stvara dojam neke apsurdnosti, neskladnosti.
To se događa jer, osim izravne povezanosti težine sa stopom rasta, na izgled osobe utječu i drugi faktori. Glavni su:
- dob i s njima povezane fiziološke karakteristike;
- tip tijela.
Ne uzimajući u obzir ove karakteristike, ne treba se početi baviti vlastitim izgledom. Bilo koji muškarac visine 186 cm ili više, zauzimajući se za svoje tijelo, ali ne obraćajući pozornost na urođene značajke figure i dobne fiziološke nijanse, neće izgledati skladno i lijepo.
O tipovima tijela
Nema sumnje, dva identična ljudska tijela ne postoje, svaka osoba je individualna. Međutim, postoje tri velika anatomska tipa tijela kojima bi se trebali rukovoditi visoki muškarci čija je visina 186 cm ili više, a koji će poboljšati vlastiti izgled.
Glavne anatomske vrste muškog tijela:
- normostenichesky;
- hypersthenic;
- asteničnih.
Svaku vrstu figure karakteriziraju određene značajke i u izgledu i u fiziologiji. Oni se moraju uzeti u obzir.
Što tražiti?
Muškarci norveške tjelesnosti u pravilu nemaju poteškoća s izgledom. Imaju širok raspon ramena, ne baš dugačak vrat i proporcionalnu veličinu udova. Metabolizam je kod takvih ljudi umjeren, metabolizam se ne ubrzava i ne usporava. Najveća poteškoća s kojom se suočavaju muškarci s takvom vrstom figure, visine 186 cm ili više, je zagrljaj i nedostatak mišića.
Takvi ljudi ne trebaju "slijepo" debljati ili se "ljuljati" u teretani do nezamislivih veličina. Izgledaju skladno kad odgovaraju klasičnim rimskim ili grčkim proporcijama, što možete vidjeti vizualno gledajući bilo koji drevni kip, na primjer Apolon. Muškarci visine 186 cm i ove vrste figura trebali bi težiti ne više od 82 kg i ne manje od 72.
U hipersteničnom tijelu u pravilu se opaža usporavanje metaboličkog procesa u tijelu. U skladu s tim, u prehrani treba promatrati umjerenost, a prednost treba dati korisnoj i lako probavljivoj hrani.
Izvana, ti ljudi visokog rasta nalikuju sjajnim herojima, Vikinzima, rimskim legionarima ili King Kongu. Imaju izuzetno moćan torzo, vrlo široka ramena, ali kratak vrat i ne baš duge udove. Drugim riječima, to su vitki, izvana snažni, pouzdani i jaki muškarci.
Takvi ljudi ne bi trebali pokušavati postati vitkiji, izgledat će neprimjetno tanko. Međutim, za sprečavanje prisutnosti viška kilograma također je važno. Idealna težina za takve muškarce je interval između 76 i 86 kilograma.
Vrlo je teško izgledati lijepo i skladno za mršave mladiće čiji je rast premašio oznaku 186. Rast momka koji prelazi prosječne vrijednosti, u prisutnosti asteničnog tipa, često postaje izvor omladinskih kompleksa.
Asteničari imaju duge udove i vrat, uska prsa i ne baš izraženu širinu ramena. Oni daju dojam milosti i profinjenosti. Stopa metabolizma u tijelu takvih ljudi je visoka, a masne naslage praktički nisu prisutne.
Najčešća greška visokih muškaraca s takvim tijelom je manijačna želja za težinom i „zamahom“ mišića. Naravno, uz pomoć posebnih sportskih dodataka i dijeta u kombinaciji s vježbama, to se može postići. Međutim, neće izgledati skladno, pretvorit će se u "planinu mišića", lišenu prirodnog šarma i šarma. Najbolja težina muškaraca s ovom vrstom figure s visinom od 186 cm je jaz između 69 i 74 kilograma. Naravno, prirodna mršavost i visoka brzina metabolizma ne mogu zamijeniti sport, nemojte zaboraviti na to.
