Broj sati koje provedemo za računalom ili telefonom gotovo je nemoguće izračunati, jer su u modernom svijetu uređaji postali svojevrsno virtualno produženje ruku. I upravo iz tog razloga, vrlo je važno obratiti pažnju na zdravstveni rizik koji može uzrokovati učestalo izlaganje ekranu. Stoga, ako ste među onim milijunima ljudi koji ovise o uređajima, važno je znati kakav učinak ima svjetlo na ekranu i kako izbjeći moguće zdravstvene probleme poput oštećenja mrežnice, degeneracije makule povezane s dobi, blještavila i smanjene oštrine vida.
Dakle, 10. listopada izašla je uredba Senata Kalifornije o opasnosti plave svjetlosti koja potiče ljude da više brinu o zdravlju očiju. A također na današnji dan u Kaliforniji slavi Dan zaštite od plavog svjetla, što sugerira da je ovo pitanje već postalo univerzalni problem. U te je svrhe izdan vodič u suradnji s tvrtkom Eyesafe, koja je stvorila tehnologiju za zaštitu očiju od štetne plave svjetlosti, a koja se bavi svim rizicima i mogućnostima njenog smanjenja. Dakle, razmotrite 8 načina kako zaštititi naše oči od štetnih utjecaja svjetlosti.
"Kao zastrašujući film." Navijači su namignuli kad su ugledali Voločkovu kosuSuprug je smislio kako da unovoži svoje stare osjećaje prema supruzi: metoda je predložena u matičnom uredu
Mali pug ne može doprijeti do dragocjenih dobrota: simpatičan video
Topla bijela svjetlost
Prema podacima u priručniku Eyesafe, ne samo da mobilni telefoni i računalni monitori ne emituju štetnu svjetlost. Ovako ili onako, možemo ga pronaći u uređajima kao što su hladnjaci, LED televizori s ravnim ekranom ili žarulje. A kako biste na neki način smanjili rizike, preporučljivo je kupiti žarulje tople bijele svjetlosti, a pritom izbjegavati žarulje koje emitiraju hladnu bijelu ili dnevnu svjetlost.
Ne upotrebljavajte telefon prije spavanja
Korištenje telefona neposredno prije spavanja može utjecati na vaš cirkadijanski ritam. Drugim riječima, kvaliteta sna opada, pomiče se biološki sat, što zauzvrat može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Stoga se preporučuje najmanje 2 sata prije spavanja isključiti upotrebu mobilnog telefona ili prestati raditi na računalu.
Upotreba sigurnosnih naočala
Zahvaljujući zaštitnom sloju, koji pomaže smanjiti postotak plave svjetlosti koja prodire u oči, naočale ne samo da smanjuju rizik od bolesti očiju, već i smanjuju umor, što je rezultat dugotrajne uporabe monitora.
Savjet! Važno je prije kupovine sigurnosnih naočala provjeriti odgovara li postotak zaštite (90-99%) međunarodnim standardima. Ako redovito nosite takve naočale, tada se smanjuje rizik od katarakte i degeneracije makule.
Da biste bili ravnopravni partneri u braku, ne morate dijeliti odgovornosti jednako
Marina Alexandrova zadovoljna je pretplatnike slikom svog zrelog sina
Žena nije ni razumjela da je njezina kći rođena 02.02.2020 u 20:02
Mobilne i računalne aplikacije
Da biste smanjili učinak plave svjetlosti u mraku, na uređaj možete instalirati zaštitnu aplikaciju. Na primjer, F.lux ili Nighshift aplikacije automatski mijenjaju postavke zaslona uređaja pri slabom svjetlu, čime zaslon više ne izgleda tako svijetlo.
Zaštitni film
Upotreba zaštitnog filma na ekranima uređaja može blokirati plavo svjetlo, što je posebno važno za ljude koji rade s uređivačima teksta. Također, upotreba ovih filmova omogućuje vam promjenu temperature boje samog zaslona telefona.
Noćni način rada
Moderni telefoni već imaju ugrađenu funkciju "Night Mode", koja automatski određuje razinu i kvalitetu osvjetljenja i, ovisno o tome, već podešava temperaturu boje zaslona, čineći je manje neugodnom u mraku. U nedostatku ugrađenog noćnog načina rada, možete samostalno podesiti željenu razinu svjetline zaslona.
Ograničeno vrijeme iza monitora
Najbolje što možete učiniti je ograničiti svoje vrijeme iza zaslona računala ili zaslona mobilnog telefona. Svakih 20 minuta napravite malene odmore kako biste se opustili ili razmislite o nekim objektima udaljenim od njih. Sve će to pomoći da se izbjegne umor očiju.
Ali ako smatrate da se nećete moći sami nositi s tim zadatkom, postoji aplikacija koja se zove Smart Alarm Clock. Suština ove aplikacije je da će se nakon postavljanja određenog vremena telefon jednostavno isključiti. To je posebno prikladno ako se djeca koja nemaju osjećaj za proporciju i pojam vremena igraju na telefonu ili računalu.
Savjet! Zapamtite da je dječji vid ranjiviji, jer gotovo sva plava svjetlost prolazi kroz rožnicu i leću, dopiru do mrežnice. Jednom riječju, djeci mlađoj od 2 godine savjetuje se da u potpunosti isključe upotrebu mobilnog telefona, dok starija djeca - ne više od 1 sata dnevno.
