Laysan Utyasheva ne zanemaruje krumpir. O ribi, brokuli, kavijaru i gladovanju

Što se nalazi u hladnjaku Laysan Utyasheva? Ovo je pitanje zanimljivo mnogima.

Gimnastičarka je održala kratki edukativni program o svojoj prehrani.

Njezin doručak može biti u 10, a u 11 i 12 sati poslijepodne, glavna stvar je da je između večere i doručka bila pauza od 16 sati. Laysan primjenjuje intervalno post.

Zahvaljujući njemu, prema njezinim riječima, dolazi do smanjenja edema, tijelo se osjeća odmarano, javlja se više snage. Ako ste gladni, pijte vodu.

Treba glad, a ne društvo.

Utyasheva je dodala da ako osoba ima probavne probleme, ima gastritis i druge slične bolesti, tada intervalno gladovanje nije neprihvatljivo.

doručak

Najvažniji Laysanov doručak je smoothie koji uključuje i povrće i voće. Uzima 1, 2 limuna, 2 zelene jabuke, 2 kivija, peršin, kopar, đumbir, celer, krastavce, samljeti sve u blenderu i pije.

Nakon uzimanja smoothieja, djevojka izdržava 20-minutnu stanku prije nego što pojede drugi obrok. Budući da je tijelo gladno nakon 16 sati bez hrane, uzima sve što sadrži zdravi smoothie

Dalje, Laysan može jesti sendvič bez kvasca s kavijarom i maslacem. Ovo je svojevrsno "zdravo" iz njene sportske prošlosti. Ovaj sendvič jede jednom tjedno (češće, prema njezinim riječima, nema smisla, tijelo neće uzimati najbolje od kavijara, ako je stalno dostupan).

Između doručka i ručka, gimnastičari provode 3-4 sata.

Bugatti Type 59 imao je 5 vlasnika u 75 godina, uključujući kralja Leopolda III

Profesionalni glazbenik izrazio je cijenu pisanja hita za pop zvijezde

Lunarni kalendar: žena je naučila plesti stvari koje su zasićene energijom

ručak

Obično je Laysan povrtna juha za ručak. Tu spadaju tikvice, repa, mrkva, rajčica, brokula (obožava je), krumpir (potreban, ali ne puno). Usput, gimnastičarka nema ništa protiv krumpira, samo da nije pržena.

Nakon juhe, Utyasheva uzima avokado i širi ga na kruh bez kvasca, dodajući rajčicu i crveni luk. Ovaj sendvič jedna je od najomiljenijih gimnastičarki.

Laysan je također priznala da je riba njezino sve. I dobro je ako je ribolov mužev hobi, a postoji svježa riba. Ali u trgovini možete odabrati sjajan proizvod.

Ne treba pržiti, Laysan peče ribu u pećnici: stavlja je u vrećicu, dodajući limun i peršin, a nakon 20 minuta ukusna pečena riba je spremna. Ona jede i rižu, ali odvojeno od ribe.